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水與養生
水與疾病
2015
01-22
大爆料:喝水也有最佳時間表
大爆料:喝水也有最佳時間表
小編大爆料!這可是由中國著名營養學家洪昭光教授推薦的“喝水時間表”哦! ·6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250ml的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。 ·8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250ml的水! ·11:00在冷氣房裏工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裏的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒! ·12:50用完午餐半小時後,喝...
2015
01-20
家用飲水機清洗有妙招哦!
家用飲水機清洗有妙招哦!
     家裏的飲水機使用一段日子後,裏面會積累一層極薄的卻又難以清除的汙垢,用化學藥物清洗,不少主婦又擔心會對健康不利。    爲此小編特意收集了幾個簡單又健康的方法,大家不妨嘗試一下。    水果市場買的新鮮檸檬,將它切成薄片,然後放置在水壺中煮沸2-3小時。     當飲水機在換新的水源之前,用煮沸過的檸檬水清洗飲水機,那些難以去除的汙垢不僅變得容易清...
2015
01-16
冬季飲水不當會引發疾病
冬季飲水不當會引發疾病
   腎功能正常的人每天最多只可排出10~20升尿。如果飲水過量,腎髒來不及將多余的水排出體外,體存的水分便會稀釋血液,出現低血鈉現象。由于鈉是維持的重要電解質,血鈉過低會影響機體的各種機能。     需要指出的是,孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加腫。一般孕婦每天可喝1~1.5較爲適宜,妊娠晚期以不超過1升爲宜。...
2015
01-11
藥補不如食補,食補不如水補
藥補不如食補,食補不如水補
 民以食爲天,食以飲爲先。被譽爲“生命之源”的水,在人們的生活中不可或缺。 中國有句古話“藥補不如食補,食補不如水補”。 水在人體內日以繼夜地進行著營養運輸、食物消化、關節潤滑、體溫調節以及廢物排泄等工作,以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2 500毫升水,除去食物中所含水分,需要補充大約1 500毫升水(即常說的每天8杯水)。水分充足時,血液粘滯度正常,保證著身體各組織、器官的“運轉正常”。一旦水的消耗超過極限(即脫水),身體就會“犧牲”某些部位的正常狀態,...
2014
07-01
夜尿與降壓藥有關 睡前不要喝太多水
夜尿與降壓藥有關 睡前不要喝太多水
      常用的利尿劑類降壓藥是噻嗪類,該類藥物通過幫助腎髒清除多余的鹽和水,從而發揮降壓作用。不過,這類藥會增加去廁所的次數,特別是服藥數小時後。  心腦血管意外常發生在清晨。從理論上講,在夜間把血壓降下來,可以降低早上心髒病發作的風險。現在的長效降壓藥能夠持續作用相當長一段時間,一般只需要固定在每天的同一時間服用1次即可,24小時內有效。如果服利尿劑後夜尿頻繁,影響睡眠,可咨詢醫生後改服長效降壓藥。如果由于病情不能調藥,則睡前不要喝太多水。...
2014
05-25
清晨喝水學問大 健康飲水了解4方面知識
清晨喝水學問大 健康飲水了解4方面知識
       經過了一夜的代謝,早晨醒來後,身體需要補充水分。早晨第一杯水,需要如何喝?  一、早上一杯水應該怎麽喝  早晨起床後喝杯水這一健康觀念大家已不再陌生。專家表示,早晨起床後喝一杯水非常必要,晚上睡覺時,人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分,早晨起床後喝水,身體會處于缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。但是,應該喝什麽水卻衆說紛纭。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料究竟哪種對身體最好呢?  1.淡鹽水有些人不能...
2014
05-25
聰明喝水避開十疾病
聰明喝水避開十疾病
  聰明喝水避開十疾病1.色斑:清晨一杯涼白開2.肥胖:餐後半小時喝一些水3.感冒:要喝比平時喝更多4.咳嗽:喝熱水5.胃疼:喝粥“水養護”6.失眠:熱水是強效安神劑7.便秘:大口大口地喝水8.煩躁:高頻率喝水9.惡心:用鹽水催吐10.心髒病:睡前一杯水...
2014
05-25
喝水過量也傷害健康:易致低鈉血症 甚至腦水腫
喝水過量也傷害健康:易致低鈉血症 甚至腦水腫
        澳大利亞墨爾本大學的神經科學家帕斯卡·薩克爾及其同事招募了20名健康男女,讓他們在固定自行車上進行了1個小時的鍛煉,之後研究人員使用核磁共振成像技術掃描了他們的大腦,測量了這些人大腦不同區域中的血液流量情況。  在第一次掃描過程中,志願者因爲長時間鍛煉比較口渴,喝水是爲了滿足本能;第二次掃描時,志願者在口渴感被滿足的狀態下繼續飲水,同時記錄下他們兩次喝水的感受。第一次喝水時志願者普遍感覺較愉悅,而第二次喝水時會...

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