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水與養生
水與疾病
藥補不如食補,食補不如水補
發布于:2015年01月11日    點擊量:

 民以食爲天,食以飲爲先。被譽爲“生命之源”的水,在人們的生活中不可或缺。

 中國有句古話“藥補不如食補,食補不如水補”。

 

水在人體內日以繼夜地進行著營養運輸、食物消化、關節潤滑、體溫調節以及廢物排泄等工作,以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2 500毫升水,除去食物中所含水分,需要補充大約1 500毫升水(即常說的每天8杯水)。水分充足時,血液粘滯度正常,保證著身體各組織、器官的“運轉正常”。一旦水的消耗超過極限(即脫水),身體就會“犧牲”某些部位的正常狀態,以維持重要組織和器官的正常工作。這樣就會導致疼痛、組織損傷等許多健康問題。  

守衛者皮膚和黏膜是防禦病毒和病菌入侵的第一道防線,足夠的水分可避免其幹燥,有利于阻止病毒入侵,並可加快人體排出廢物的速度。  

益壽因子人到老年,皺紋增多,皮膚幹燥,與脫水不無關系。隨著年齡增長,水占人體體重的比例逐漸下降。胎兒體內的水占人體的90%,初生嬰兒占80%,少年男性占75%,成年男子占70%,而老年人體內只有65%。因此,養成飲水的好習慣對于老年人尤其重要。  

優化大師足夠的水可促進新陳代謝,排出有害物質,能使血液、器官以及組織處于健康的狀態。尤其是早上喝一杯水,可以有效促進大腸蠕動,排出糞便毒素,肌膚也會因此變得如水一般光滑。


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